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澳门威斯尼下载:吉林"参王"评选中夺魁

2020/1/18 13:12:39 来源:澳门威斯尼下载 阅读次数: 806

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臀部向后方移动,身体尽可能的降低做深蹲动作,双手接触到地面。然后将双腿向后方伸直,双手支撑着身体呈现平板撑的姿势。接着将双腿快速收回恢复深蹲的姿势,然后再恢复原始站姿。03曲臂平板撑先摆好高平板撑姿势,双臂伸直支撑着身体,手腕位于肩膀正下方,身体从头到脚踝成一条直线。

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